Kesalahan Besar Dibulan Puasa Yang Membuat Kamu Gendutan!

Tidak hanya yang membuat tubuh anda yang semakin sehat saja, puasa bulan ramadan ini yang merupakan saa yang paling tepat untuk bisa menurunkan berat badan anda. Oleh sebab itu orang lain pun ikut yang menahan rasa lapar dan haus sehingga dengan godaan ini makanan yang sangat banyak yang bisa diminimalkan.

Namun tidak jarang pula orang yang telah mengelihkan bgahwa tubuh anda ini justru yang semakin membengkak yang di bula ramadan ini. Berat badan yang akan semakin bertambah, perut yang akan menjadi buncit, dan berbagai keluhan lain pun yang sering bisa terdengar. Jika hal ini yang diteruskan, tubuh anda yang akan semakin tak sehat dan juga tak nyaman.

Inilah Beberapa Kesalahan Yang Harus Kamu Hindari

Tak Cukupi Kebutuhan Air
Air ini yang memegang sebuah peran yang sangat penting saat berpuasa. Ketika kami yang tak mencukupi kebutuhan ini, tubuh yang akan terdorong untuk makan yang lebih banyak lagi. Dengan sugesti yang dibentuk dari otak. dan sebenarnya kita haus dan tubuh yang akan kekurangan cairan, dan tapi otak yang akan menerjemahkan dalam sebagai rasa lapar kita.

Jika yang tak ingin begitu terjadi, anda yang harus bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh. dan salah satu caranya adalah dengan yang mengikuti pada 2 pola 2-4-2 yakni dengan dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas sebelum tidur dan dua gelas lagi saat lagi sahur.

Hindari Konsumsi Gula Berlebihan
Takjil apa yang akan selalu ada di meja makananmu? Yang pastinya mengandung manis-manis seperti es buah, jus, sirup dan kue-kue memang sangat nikmat sekali jika dimakan untuk yang membatalkan puasa. Namun anda bayangkan saja apa yang jadinya jika anda yang mengonsumsinya makanan tinggi gula ini yang selama 30 hari saat di bulan puasa ini?

Awal pertama dari konsumsi gula yang berlebih adalah obesitas. Buka hanya kalori saja pada penyebabnya. Ketika tubuh yang akan menerima dengan terlalu banyak zat pemanis ini, tingkat insulin ini akan bertambah dan insulin yang bertambah dan meningkatkan produksi lemak, Pada akhirnya, tubuh anda yang akan bisa semakin gendutan.

Berlebihan Makan-Makanan Gorengan
Dalam salah satu takjil yang selalu ada pada saat ramadan ini adalah gorengan. Mulai dari tahu, tempe, bakwan, martabak, lumpia dan lain sebagainya. Jika anda yang sadar, kalai makanan yang satu ini tak sehat bagi anda.

Gorengan kaya akan ada lemak jahat dan kalori yang bisa saja menggagalkan diet anda. Maka dari itu harus kamu kurangi konsumsi. Boleh saja sesekali kamu makan gorengan tapi jangan sering kali ya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *