Manfaat Sukun Untuk Kesehatan Tubuh

Sukun – Di Indonesia sukun mudah di jumpai karena buahnya yang mudah di olah menjadi berbagai macam makanan dan bisa juga jadi bahan makanan.

Umumnya sukun di olah menjadi sukun goreng , sukun rebus , sukun panggang ataupun di jadikan keripik yang menjadi primadona dari buah ini. Rasanya yang enak dan gurih menjadikan sukun ini di sukai oleh banyak orang.

220 gram sukun yang mentah mengandung 227 kalori dengan sebagian besar terdiri dari karbohidrat dan juga mengandung 11 gram serat , 2,4 gram protein , 24 gram gula , 4,4 mg sodium dan 0.5 gram lemak.

Selain kelebihannya yang mudah di oleh menjadi berbagai bahan makanan , sukun ternyata sangat baik untuk tubuh jika di konsumsi secara rutin.

Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah sukun.

1 . Membuat rambut tetap sehat
Sukun merupakan sumber mineral dan vitamin yang merupakan komponen baik untuk rambut yang bisa membuat akar rambut kuat dan pertumbuhan rambut jadi terangsang agar lebih cepat tumbuh. Selain itu rambut anda juga bisa terhindar dari rambut rontok dan ketombe.

2 . Berat badan terjaga
Sukun termasuk salah satu buah yang masuk ke dalam menu diet karena buah ini tidak akan membuat orang bertambah gemuk karena sukun mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori.

3 . Mengeluarkan racun
Kandungan serat yang tinggi pada sukun berfungsi untuk mengeluarkan racun dan berbagai kotoran dai usus. Juga membantu usus untuk menjaga pergerakannya tetap stabil dan menjaga fungsi usus tetap baik.

4 . Terhindar dari penyakit jantung
Sebagai salah satu buah yang mengandung asam lemak omega-3 dalam kadar yang tinggi sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan memiliki peran penting untuk pertumbuhan otak. Asam lemak ini dapat mengurangi terjadinya penyakit pada jantung dan melindungi jantung dari kolesterol jahat dan membantu menaikkan kolesterol baik yang ada pada tubuh.

Selain 4 info di atas sukun juga sangat bagus untuk menekankan resiko terjadinya diabetes dan merupakan salah satu buah penambah energi yang bagus untuk tubuh karena bisa memberikan rasa kenyang yang lama namun kalori yang rendah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *